让音乐带你黑龙江治疗癫青少年癫痫病因痫病最好的医院哈尔癫痫病医院哪家好慢慢来 藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。

合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心，相对地吵杂的声响，或是过大的音量，有可能会造成听觉神经的损伤，在大脑被过度刺激的同时，会因无法负荷噪音干扰而感到心情烦躁，甚至有失眠加重的可能性。

透过不同调性的音乐改善某些特定的生理症状与不适，即称为音乐治疗法。随着乐曲节奏、音调、旋律的不同成都治疗癫痫的医院，对人体产生的作用也不同，例如节奏急促的电子舞曲可以让人手舞足蹈、心情兴奋、肌肉紧张，所以如果在用餐时听着这类的音乐，容易造成消化不良。

如果在夜晚时分聆听这类音乐，可能会让你情绪亢奋、随之起舞；而温柔祥和的音乐则能减缓心跳速度，放松身体肌肉，纾解一天的压力，在睡前时聆听则可以有安定神经、引导睡眠的效果。

不过，因为每个人喜爱的音乐型态是非常主观的，有些人听着对于大自然的音乐时可以感到轻松，有人则在聆听古典乐的当下才能感到心灵的宁静，甚至少部分人表示摇滚乐是他们最好的催眠曲。

因此，能引导舒缓宁静感受的音乐并没有特定局限在某一种类、形式，所以笔者建议您，只要主观上觉得可以为自己带来放松的感觉，就是好的身心放松音乐，但如果希望藉由音乐来增加放松效果的话，癫痫病人的寿命还请留意音量的调节。

若在聆听舒缓音乐的同时，也配合进行放松技巧练习，如：腹式呼吸、渐进式肌肉放松，一定可以更轻松释放身辽宁癫痫病医院在线询问体每一寸肌肉的紧绷，也更容易引导睡神的到来。