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养肺必吃的王牌食物是它

冬季人们很容易出现冬燥的症状,防冬燥最讲究的就是润肺,在饮食上一定要注意养生润肺,多吃清淡润肺的食物,少吃辛辣刺激的食物,那么润肺吃什么好呢?润肺的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍润肺清肺的王牌食物,大家一起来看看吧。

冬季天气干燥,人们容易出咳嗽,皮肤干燥等现象,这时候我们就要注意一下保湿润肺的工作了,下面小编为大家介绍几款冬天里润肺的好食材,一起来看看吧。

银耳

银耳性平、味甘,是冬季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。

做法

莲子去芯,银耳泡发撕成小片,放入锅中同煮60分钟左右,放入适量冰糖即可。

雪梨

雪梨的是人们熟知水果,很多人都喜欢在冬天熬雪梨脑外伤癫痫的危害汤食用,具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。

做法

用温水把菊花稍微泡开,雪梨去皮去核后切成块状。两者一起放入锅中煮沸,放引起癫痫病的主要病因入冰糖再煮2分钟即可。

百合

百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有冬水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。

做法

将百合60~100克,糯米、红糖适量同煮成粥。有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。

白萝卜

萝卜的营养非常的丰富所含的成分非常的多,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油成都神康癫痫医院、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。

做法

冬季干燥咳嗽,可以将白萝卜去皮,加少量水榨成汁。但需注意此法对胃的刺激也较强,脾胃虚弱者不宜食用。

冬季滋阴润肺的16种食物

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1、梨,生津润燥

梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合冬天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化痰的,要选用含糖量不高的梨,因为中医认为太甜的东西会生痰。川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

2、豆腐,清热润燥

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不成都治疗癫痫病的医院哪家最好清、热病后调养者食用。医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇有益,在造血功能中可增加

3、竹笋,清热化痰

中医认为,竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒,因此食欲成都治疗癫痫的医院哪家最好不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。如《本草求原》中说:竹笋,甘而微寒,清热除痰。《随息居饮食谱》亦云:笋,甘凉,开胸消痰。因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

4、鸭癫痫病专科医院肉,滋阴润肺

鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金冬第一滋补佳品。鸭肉营养价值很高,适于滋银川癫痫病医院哪家最好补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。冬季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。