十种减肥食物 睡前吃不发胖

1.排毒绿色果蔬癫痫病如何治疗才能好汁

有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。

睡南昌癫痫病正规医院前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

2.牛奶

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以最新治疗癫痫病使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

3.饱腹粗粮南瓜粥

现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡哈市治疗癫痫那里最好前吃也不会导致且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌治疗癫痫去哪里比较好物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

4.香蕉

羊羔疯军海疞攻勊　晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素癫痫病到底能治好吗和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可癫痫病治疗最专业医院以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了，你还癫痫病是怎么引起怕不会无毒一身轻吗?

十种减肥食物 睡前吃不发胖（三联阅读配图）

5.番石榴配上希腊酸奶

原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。

做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。

减肥原理：番石榴向来是热量非常低的减肥水果，含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。同时还能排出身体中囤积的大量脂肪毒素，促进人体新陈代谢，是减肥食品中的佼佼者癫痫检查项目哦。而酸奶则向来也是排毒清肠的一把好手，两者结合想不瘦都难!

6.燕麦粥

原料：适量燕麦以及大米。

做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可治疗癫痫哪家最好。

7.红豆汤

原料：适量红豆、少许陈皮。

做法：先将红豆放在清水中浸泡30分钟，洗乾净后放进砂锅，加入清水，煮30分鐘后加入陈皮，煮沸熄火即可。

8.土豆

如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。