妈妈们总在头疼：给宝宝吃什么才够营养？但是各位妈妈们：色彩营养学，你听说过吗？一定要好好学习下呢！红红的西红柿，黄黄的土豆，绿绿的各种蔬菜，各种色彩能让宝宝的眼睛充分感受着食物的丰富和趣味。确实，不同种类颜色的食物中含有不同的营养物质，且各有特长。

今天小编要跟大家分享的是彩色营养之补充脑能量的紫色食物！

营养价值：

紫色食物最突出的特点是含有大量的花青素，是目前人们发现的最出色的抗氧化剂，紫色食物可以护肝抗病毒，还可以调节神经，能让宝宝心情愉悦，注意力更集中。同时还能降低宝宝脑压，起到补脑，记忆力更强的作用。因此，妈妈在平时饮食中可以稍微增加紫薯、紫茄子等紫色食成都癫痫病医院哪家好物。

紫薯饭团

适合宝宝年龄：24个月+

材料：小紫薯2个，米饭少许，海苔若干片，炼乳少许。

制作：

1.郑州军海脑病医院正规吗紫薯洗净，去皮切丁，放入蒸锅，中火蒸15分钟，盖着锅盖再等5分钟后拿出来。

2.米饭拌入少许炼乳。

3.在保鲜膜上铺上一张海苔，取一勺米饭，放上紫薯丁。

4.把海苔卷起，一个漂亮的饭团就做好了。

温馨提示：1.热米饭黏性好一点，做饭团好成型。2.炼乳也可直接拌在紫薯里。

奶香紫薯泥

适合宝宝年龄：12个月+

材料：小紫薯1个，配方奶60毫升，胡萝卜少许。

制作：

1.紫薯洗净，去皮切片，放入蒸锅，中火蒸15分钟，焖5青少年癫痫病的症状分钟后拿出来压成泥，与配方奶一起搅拌。

2.将胡萝卜去皮切片，刻成花型，放入水中煮软捞起。

3.将紫薯泥压成花朵，和胡萝卜花一起装盘即可。

温馨提示：紫皮、紫肉的紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成老人得了癫痫病怎么办分和特点外，还特别富含微量元素硒和花青素。

紫薯芝麻球

适合宝宝年龄：18个月+

材料：小紫薯4个，白芝麻100克，牛奶少许。

制作：

1.紫薯洗净，去皮切片，放入蒸锅，中火蒸15分钟，焖5分钟后拿出来压成泥。

2.紫薯泥和少许牛奶搅拌均匀后，使其不分散，揉成团，搓成小球。

3.将搓好的紫薯球，放到白芝麻里滚一圈，使其均匀地裹上一层芝麻。

4.放入锅中小火炸至浮起油面即可。

温馨提示：为了使紫薯球更容易裹上芝麻，可以先在牛奶里婴儿癫痫可以治愈吗滚一下，再滚芝麻就很方便。