维生素是我们身体不可缺少的成分，如果缺少的话是容易引起各种疾病的，那么含有丰富的维生素D的食物有哪些呢?吃什么可以补充维生素D呢?下面大家就跟着小编一起具体的来看一看吧!

哪些食物含维生素d

鱼类

鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。

三文鱼

哪些食物含有维生素d呢，三文鱼就是其一，在所有的天然食物中，三文鱼含有的癫痫病医院哪家比较好维生素d是最高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成都最好的癫痫医院成的罐头，维生素d的含量都很高。

蘑菇

研究发现，蘑菇也能自身合成维生素D，这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是，日照时间短的蘑菇维生素D含量有限，食用要根据具体蘑菇的种类来偏方真的能够治疗癫痫吗选择。

鸡蛋

鸡蛋中的维生素D治疗癫痫病的方法有哪些主要存在蛋黄中，每天吃鸡蛋也是可以补充维生素D的。但是一个鸡蛋中的胆固醇含量也高，所以要适量，适当的食用鸡蛋，这样才有益心脏健康。

虾

虾中也富含的丰富的维生素D，蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

牛肝

熟牛肝中约包含了5癫痫的治疗方法0个国际单位的维生素D和其他一些营养成分，其中也含有少量的维生素A，铁和蛋白质;由于牛肝胆固醇含量较高，只适合适量食用。

鱼肝油

鱼肝油也是含有丰富维生素的食物，它是从鲛类海鱼等无毒动物的肝脏中提取的，每1g中的维生素A含量在的90%以上;维生素D含量为示的85%，一汤匙鱼肝油所含的维生素D，比每天建议摄入量的两倍还要多。

维生素D的作用不可低估

1、心脏病

维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

2、日光浴可促进维生素D生成