导 语随着生活水平的不断提高人们对于美容养颜有了一个更高的要求,虽然现在市面上有很多美白产品,但是很多人用后并没有收到良好的效果,其实,想要美白并不复杂,以下这些食物能够帮助你美白,一起来看看吧。
美白有窍门,水果能美白。其中,橙子美白功效那是杠杠滴。橙子含有VC,具有美白功效。来看看美白吃什么好呢?
从黑到白,水果来美白
1、橙子 橙子里面的VC有美白防感冒的功效,能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的贵阳治疗癫痫的医生发生有抑制作用。 2、菠菜 菠菜中含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。而且菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。常吃菠菜还可保护视力,菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。 3、蘑菇 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。蘑菇中含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 4、马铃薯 马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。马铃薯可消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。 5、西红柿 西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。而且西红柿中的番茄红贵阳治疗癫痫的医生素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。 症状性癫痫自制葡萄面粉美白面膜 葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效,还能让肌肤保湿、让肤色变得更癫痫怎么检查水润透亮。葡萄味美多汁,营养丰富,葡萄籽也可用榨汁机捣碎,掺和在洁面乳中使用,可起到磨砂膏的功效。面粉可以收紧肌肤,让肌肤变得紧实和平整,不易产生皱纹,还有美白效果。 美肤功效:美白柔嫩,令肌肤自然白皙。 适用肤质:干性肤质、油性肤质。 准备材料:葡萄、面粉各适量。 方法: 1、先将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用榨汁机打成汁。 2、加入少许面粉,调和均匀成糊状即可。 自制面膜护肤步骤:用洗面奶洗净面脸后,将调好的葡萄面粉美白面膜均匀地涂在脸上,避开眼、唇部皮肤,为防止滴落,可再用一张面膜纸敷在脸上,约10-15分钟后揭下面膜纸,用温水洗净即可。每周可使用2-3次,可令肌肤自然白皙。 PS:在制作面膜之前要对葡萄进行仔细清洗,以免残留的农药或者污溃对皮肢造成伤害。