核心提示：泡脚是一种有益健康的养生方式，能好，但心脏不佳等人群泡脚要谨慎。

温馨提示：

喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素 饮水 了解详情。

近日，重庆的天气阴冷潮湿，很多市民朋友下班回家喜欢泡脚，据悉，泡脚是一种有益健康的养生方式，能特效治疗癫痫病促进机体循环、调理内分泌。但是，泡脚也讲究方式，方法得当养生效果也更佳。

点击图片进入下一页　　泡脚也要讲究方式 心脏不佳等人群泡脚要谨慎

泡脚的最佳时间段是晚上9点左右，这时候晚饭已经进行了初步的消化，此时泡脚不青海治疗癫痫病重点医院会影响消化吸收;晚上九点是人体气血较弱时，此时泡脚可以促进血液循环，有利于活血;通过泡脚还可以让身体彻底放松，确保睡眠质量。

泡脚的水温不宜过高

虽然我们常说热水泡脚，但所谓的热水是指高过人体温度的水，也就是在3沈阳治疗癫痫病最好的专科医院9-42摄氏度左右，太高可能会烫伤皮肤，太低起不到保健功效。泡脚时水面要淹过脚踝，如果一时不能适应水温还应河南治疗癫痫的权威医院该逐渐试探着把脚放入水中，以免温度过高烫伤足部。如果泡脚的过程中水冷了，还要记得补癫痫病的治疗偏方充热水，最好能保持温度一直在39-42摄氏度，这样才能起到最佳养生效果。

泡脚时间不宜过长

泡脚虽然有益但并不是时间越长越好，对于老年人如果长时间泡脚还容易出现心慌、心悸等症状。一般泡脚时间在20分钟较为适合，老人应该根据自身情况适当缩短泡脚时间。

泡脚水可以加点料

各人可以根据体制不同在泡脚水可以河南较好癫痫病医院加入不同的材料，例如女性可以用艾蒿水泡脚，能缓解痛经，用姜水泡脚可以散寒祛湿，用盐水泡脚可以杀菌通便，用醋泡脚可以滋养皮肤等等。

泡脚后进行按摩更适宜

泡脚后可以根据穴位进行按摩，这对养生有很好的促进癫痫如何诊断作用，在寒冷的冬季里按摩脚部对促进血液循环很有帮引起癫痫病的病因助，可以有效预防或缓解冻疮。

心脏不佳等人群泡脚要谨慎

泡脚虽好但对于一些特殊人群也有禁忌，例如心脏病者、低血压者，泡脚可能引起血液流向全身、血管扩张，导致心脏、大脑缺氧，所以这类人群泡脚水温不要太高，时间也要更短。