春天马上就要到了，冬天的天气寒冷，体内热量会下降，有不少朋友们只顾着吃东西，忘记了身体体重，不少人又开始烦恼怎么减肥效果好了，每一个人都有每个人的减肥思路，方法也自然是不一样的，众所周知吃水果减肥效果好，那么什么时候吃水果能减肥效果好呢?

1、苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶

2、香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

3、奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且赫章县奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

4、西红柿

西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。

西红柿的热量非常的低

5、木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代中卫海原县在医院治疗癫痫谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

吃水果对身体有帮助，不过吃水果要选择好什么时候吃最好，如果是空腹食用水果没有减肥的效耿马傣族佤族自治县较好的癫痫病医院是哪家果，反到是引起肠胃不适，造成肠胃道中胃酸分泌过多，使得肠胃消化不良，所以在吃水果方面一定要选择好时间和使用方法。