秋季产后妈妈如何瘦身?秋季一般适合吃清淡类的食物，产后妈妈告别大鱼大肉之后，在产后饮食上只要稍加调整，是可以在这个季节达到快速瘦身的效果的。下面，跟随母婴健康小编一起了解一下秋季产后妈妈瘦身全攻略。

女性有三个时期是最容易增加体重的，青春期、孕期、更年期，其治癫痫病需要多少钱中孕期的体重增加尤其明显，爱美是女人的天性，现代的审美观念就是以瘦为美，肥胖是大多数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇，产后妈妈和一般女性一样，也有享瘦的权利!

女性有三个时期是最容易增加体重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的体重增加尤其明显，因为新妈妈为了让孩子有充足的营养，往往会大量进食， 加上孕期少运动，积累了大量的脂肪。坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期，一旦补过了头，摄取了过多高热量、高蛋白、低纤维的食物，不但导致肥胖，还可能 会产生便秘等问题。产后坐月子减肥，就成了新妈妈们最关心的问题之一。爱美是女什么原因导致癫痫突然发作人的天性，现代的审美观念就是以瘦为美，肥胖是大多数新妈妈产后所面临的困 扰甚至梦治疗癫痫病的药物魇，产后妈妈和一般女性一样，也有享瘦的权利!

其实面对产后肥胖，新妈妈可不必太担心，因为在青春期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将容易迅速恢复健康体态，所以如果新妈妈在怀孕前不是肥胖身材的人，产后恢复是比较快的。

产后三个月是新妈天津最好的白癜风专科医院妈体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。所以新妈妈想在产后坐月子减肥，这个时期也比较好，但 一定要讲究方法，不可追求速度，因为新妈妈在产后也必须补充营养，同时为孩子哺乳，如果因为过分减肥造成营养不良，绝对是不可取的。

新妈妈在坐月子期间，由于孕期营养的需要有传统观念，进食大量的补品，这些食物一般都含有太多热量，摄取过多的热量和脂肪对新妈妈是没有益处 的，准妈妈大多会迅速增肥，体重暴涨。，因为孕期需要的营养主要是蛋白质，维生素和矿物质，另外坐月子的目的是为了让伤口尽快愈合，高脂肪，高热量的食物 反而会让伤口愈合减慢。而且如果月子没有坐好，内分泌没有调整过来，新陈代谢的速度也会下降，这最好的癫痫病医院种不但无法消耗孕期积累的脂肪，还会产生更多的脂肪。

那产后如何才能科学健康地最快恢复苗条身材，恢复自信呢?

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