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脚凉脚冷是什么原因冬天脚冷怎么办

许多人在冬季的时候容易出现脚冷的情形,这导致无论上身穿再多的衣服都感觉不会暖和,那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?

郑州军海癫痫医院评论怎样活中多数人都有这样的感觉,只要脚不冰凉了就不会感觉身体很冷。而让脚在冬天不凉的方法也很多,主要是需要结合运动和饮食,下面就带大家一起了解下吧。

如何避免脚凉

冬天避免脚冷的好方法保暖

要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣癫痫病心理治疗服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

运动

一早起来做做运动,让血成都癫痫病医院液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

擦脚

在你穿双厚而暖的袜子的时候,你可以搓搓脚,一样能够加快脚部血液流动,让脚暖和起来。

泡脚

如果你的脚真的非常冷,那么最快的办法,就是把脚放到一盘温水中,泡一泡。你还可以放点沐浴露或者足霜进杭州癫痫病最好医院去水里,让你的脚更干净。

如何避免脚凉

冬季避免脚凉吃什么好羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、杭州癫痫病最好医院维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。成都治疗癫痫最好的医院大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2—2.8克,脂肪0.2—0.5克,碳水化合物2.4—6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

核桃、芝麻、花生等坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御外伤性癫痫病可以治好吗寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。