很多人都被生活压力和工作压力所困扰，疲劳感越来越严重，一直苦苦追寻着缓解疲劳的方法，其实缓解疲劳的方法很多，只是效果不一样而已。那么今天小编就来给大家介绍4种传统的缓解疲劳的方法，快去看看吧!

缓解疲劳的方法

推拿方法

在推拿之前，要调整好身体的姿势，坐着可以，站着也可以，但是身体要保持端正，腰背要挺直，挺胸收腹并且集中注意力。

坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉1020次，逆时针再转揉1020次。

也可将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上。每日不拘时治疗，自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑，还可以促使注意力的集中。

拔罐方法

用市面上说出售的真空拔罐器就可以进行了。在肩背西藏治疗癫痫病最好医院部位的肩井、大杼、天宗、风门以及大椎等穴位吸附。保持10分钟至20分钟，每天1次或者两天1次，3至5天为一个疗程。

家中无此器具者，也可以到中医院针灸科就诊治，根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀，解痉止痛之功效。

药膳方法

取活甲鱼1只(大小适中)，大红枣15枚(干品为佳)，料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先将宰杀并处理干净的甲鱼肉剁成4大块，再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中，加水适量，并放入各种调味品少许。

上笼后隔水蒸12个小时即天津癫痫病医院成，可佐餐常食。该药膳方可增强体力，消除疲劳，对四肢乏力、食欲不振，或疲劳所致免疫力下降者，具有滋阴养血，益气癫痫如何急救健脾之效。

药浴方法

将适量的新鲜的陈皮、薄荷放入浴缸中，可以根据水量来定。首先加入适量的热水来浸泡药材，等几分钟之后热水将的温度调至适宜之时，用来浸泡和洗浴，每天晚上睡觉之前各1次。

该法可驱除疲劳，释放压力，对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

疲劳的危害

1、梁薇是铁人王进喜。

梁薇一位同事追忆:隆冬的某天，夜还黑得很结实，我和同事准备出发去拍片，一个身影匆匆掠过，是梁薇。我惊讶她的早起和行色匆匆，她说因为要做《新闻早点》，所以早上经常是4点多出门，已经习惯了这样的节奏;转眼间到了傍晚，突然又见梁薇全副武装地在我眼前闪过，原来随后的《浙江卫视新闻》是梁薇当班。

得知她一个月值早班15个，晚班若干个，我拍案惊奇:没想到梁薇同志是铁重庆癫痫医院人王进喜何为过劳死?简单地讲，就是人体超过劳动限度而致死，过劳死通常发生在每天工作10个小时以上的人群中。

2、疲劳产生疲劳毒素为何过劳死和工作时间长有关?因为疲劳会产生疲劳毒素。

我们吃进肚的葡萄糖、脂肪和四川哪家医院治疗癫痫最好蛋白质等营养物质，在能量加工厂细胞的线粒体中发生氧化还原反应，产生能量，供生命活动之需。在正常情况下，这些营养物质和氧发生完全反应，仅生成二氧化碳和水这两种废物，通过呼吸或泌尿系统，及时排出体外。

但是，当机体进行长时间或高强度的活动时，为满足相应功能器官急需的大量能量，线粒体中生成能量的氧化还原反应速度加快，氧供应相对不足，营养四川治疗癫痫最好的医院物质不能被完全氧化湖北癫痫病专科医院哪里好成二氧化碳和水，还生成了乳酸、氨、尿素等其它废物，这些废北京治疗癫痫病的医院物被称作疲劳毒素。

這時機體已經很疲勞了，清除廢物的能力降低了，只好讓它們堆積在機體組織中。我們都有跑步跑累了，腿部肌肉酸痛的感覺，那是堆積在肌肉組織中的疲勞毒素，刺激的結果。