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疑问孕期如何控制体重

成都最好的癫痫医院现在生活条件越来越好了,每家有孕妇,都会提供最好的物质条件,本着一个人吃两个人补的原则,以为孕妇吃得越多就越好。成都癫痫医院哪家好而母婴专家指出,孕期体重增长过快并不利于母婴的健康。那么孕期如何控制体重呢?

整个孕期理想的体重

整个孕期理想的体重是控制体重增加在20-25斤以内

也就是说如果女性在孕前是100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125斤之间比较合适,这样宝宝7斤。羊水7斤,剩下的癫痫怎么治疗6-7斤属于血液中的水肿,产后会慢慢代谢掉。

孕早期就应开始控制体重

很多孕妇在孕期有个误区,认为吃得越多越莆田哪个医院治癫痫最好好,孩子越大越好,所以就使得自己处于一个高热量的饮食摄入,孕期的体重增加过多。有的孕妇在整个孕期增加了40多公斤,而孕期体重一旦增加超过了25公斤,就会有难产的倾向。如果在孕期能够很好地控制体重,使脂肪不过多地堆积,产后恢复体形就会容易得多,而且很可能恢复到比产前还要苗条的水平。所以孕妇一定要严格控制孕期体重,保持或者恢复体形,不要等到产后才开始考虑。(孕期安全须知19问)

有的家庭,过分重视孕妇,孕早期就大鱼大肉的滋补,这成都治疗癫痫的医院样是不对的。孕早期,胎儿发育非常慢,宝宝4-8周内,只有花生那么大,是不需要母亲额外补充营养的。这段时间主要是避免药物作用,避免辐射,以免胚胎早期分化出现问题。饮食和孕前一样就可以了。

孕早期1-3个月,孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤

孕中期4-6个月。胚胎稳固,孕早期呕吐也减轻了。

饮食还是日常为主,每天多吃新鲜的蔬菜水果,保证一天1个鸡蛋,一杯200-250ML的 牛奶 。一般纯牛奶,脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以莆田哪个医院治癫痫最好的。孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

孕晚期6-9个月,这段时间是胎儿发育最快的时间,保证充足的睡眠,合理的饮食,适当补钙补铁,饮食中,猪肝

瘦肉,鸡蛋黄含铁比较丰富,虾皮含钙丰富。是适合多吃的。孕晚期体重增加在一个月2斤左右。

母婴专家提醒:知道了孕期如何控制体重,所以为了更好的保证母婴的健康,我们要在孕期的时候合理饮食

控制體重,體重增長的過快并不好。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況,建議孕婦每天適當運動。

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