男人吃什么对于健康很重要，不同的食物颜色有着不同的养生保健作用，特别是摄取黑色的食物更是对于身体有着意想不到的的好处，如紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化剂，黑豆能补肾，祛风，利尿等。所谓黑色食物是指含有天然黑色素的动植秦皇岛市治癫痫病好的医院电话是多少物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素提黑到底，多吃利于健康。

下面介绍6种黑色食物

1.紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基

它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心 脑血管有很好的保护作用。

2.黑豆能补肾、祛风吴忠盐池县主治癫痫医院、利尿

既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降云南省哪家医院治羊角风专业低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。

3.黑荞麦降血脂，护血管

黑荞麦可以药用，具有消食、止汗的作用。对于那些由于肾虚而经常出虚汗的男同胞来说，黑荞麦可是很好的食疗方法。另外，黑荞麦还具有降低血脂、保护血管功能等作用，几乎大部分人群都可以借助黑荞麦来食疗。

4.黑芝麻可以健脑、益智、抗衰老

要磨成粉再吃，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。

5.黑米补肾益气

黑米被人们奉为“黑珍珠”，是一款不可多得的补肾壮阳食品。黑米本身含有丰富的蛋白质、氨基酸以及其他的微量元素，对于健脾暖肝、补肾益气具有良好的作用。

6.黑木耳血管&ldqu延边朝鲜族自治州治癫痫医院哪家o;清除剂”

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。

男性朋友注意应长期坚持多食黑色食物，保证营养的均衡。