关节扭伤手术后最容易出现的并发症之一就是关节的粘连，因为大部分的关节损伤是手术术后都需要长时间的固定，关节不能动弹，时间长了容易导致关节粘连，关节粘连主要表现是关节不能自由活动，关节受到很大限制，不能弯曲或者下蹲，很影响日常的生活和工作，那么一旦出现关节粘连怎么办呢，关节粘连能打开吗？

保守治疗关节粘连包括主动活动膝关节、推拿、按摩、热敷、麻醉下手法松解等。但有相当多的患者不能忍受长时间的艰苦的康复过程。同时，随着时间的延长，膝关节周围的肌肉、韧带等随之挛缩，膝关节的退变和康复的难度也大为增加。一般来说，关节粘连在半年后恢复的进展就已停止，而屈膝行走一月即可出现关节软骨的退变。

以往的手术治疗采用开放的股四头肌成形术，但并发症很多，如手术创伤大、术后伤口皮肤坏死、术后再粘连、股四头肌无力等，疗效并不满意。

现有的关节镜微创手术可以在极小的创伤下完成关节内粘连松解。在关节镜的直视下，医生可以用射频、刨削器等现代化的仪器切除关节内粘连束带和疤痕组织，对挛缩的股四头肌及髌骨支持带进行松解及延长。术中一般可达到屈膝110度左右。

手术以后需要立即进行康复锻炼已维持疗效，防止再粘连。

现在两个月，可以说组织已经粘连了，打开粘连可以强行拉开，也可以趁取钢板时做松解手术。90度左右度数不够，需要再努力直到可以抱腿左右的角度。

建议你自己做个标板，让家人记录你每次往里走的角度，每次锻炼要达到或超过上一次角度。逐步积累，最终达到目标。

1. 可以采用跪姿，上身扶着固定物，屁股向后坐。

2. 脚踝绑废弃不用衣服，拉袖子自己啦

3. 如果自己没法下手，可以去医院康复科，用CPM机器或人工松解

无论哪种方式，都非常疼，而且每次锻炼后会反弹，需要持久反复癫痫病的危害是什么的去锻炼。刀口附近麻木是因为手术切开伤害到体表神经，属正常情况，以后会有所改善。

随着年龄增大，很多人上了年纪后，总是会发现自己的腿脚似乎除了问题，特别是膝关节，有时还会有莫名的疼痛。走路时，关节受到冲击一般比较大，这让老年朋友不得不慢慢走路，这也是，老人腿脚慢的原因。要想老人依然能够健步如飞，保护要膝关节非常重要。

俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿最先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。

我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起成年人癫痫病如何治疗的重量和冲击力，是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。

而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。

此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调，比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。

常变换体北京癫痫病哪个医院好位和姿势：

主要变化体位和姿势，避免长时间久坐或久站。若是从事坐姿或下蹲的工作时，隔一段时间应站起来走引起癫痫病的原因动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。

加强下肢活动锻炼：

取仰卧位，在膝部后面置一高约10cm的小枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后在放下，每次做20-30次。这样可以让膝关节得到充分的伸展、旋转、防止器僵硬强直。

重视准备活动：

在进行体育锻炼之前要做好充分的准备活动。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。

重视防寒防湿：

由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。