对爱漂亮的女性来说，减肥是一个永久都不会过时的话题。但是面对那么多的减肥方法，很多女性却会感到迷惑，究竟什么方法减肥最好呢?吃甚么能够减肥呢?其实，对减肥，首先就要避开错误的减肥方法，才能真正的瘦下来。所以下面就为大家介绍下减肥的五个误区吧。

①饿肚子就是在消耗脂肪错

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉过剩脂肪，但是事实上，当身体没法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获得能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪

反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子，不要以为饿肚子就可以减肥啦。

也有很多女生觉得少吃几餐，体重就会瘦下来。但事实正好相反，经常饿肚子会致使体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高哈尔滨癫痫病哪家最权威自身新陈代谢

那要如何提高新陈代谢呢

保证充足的睡眠时间

充足的睡眠对保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会致使甲状腺水平升高，而压成都哪家医院治疗癫痫力会导致荷尔蒙分泌紊乱，这二者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。你之所以会感到疲倦，是由于体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽，新陈代谢速度自然下落。而保障新陈代谢功能最简单的办法是，保证6~8个小时的睡眠。

常喝绿茶

绿茶对处应该是大家都比较了解的吧，所以在这里，仅仅为大家介绍下喝绿茶对提升新陈代谢的作用。绿茶中含有的儿茶酸元素能够帮助我们降低肾上腺素的水平，而这样就能够自然的加快新陈代谢的功能。所以对想减肥的女性来讲

可以一天喝三次绿茶。

②吃淀粉会胖错

很多人认为摄取淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪。这类说法是毛病的，真正让人发胖的是摄入热量过多。

淀粉为人体提供能量和大量营养素，长时间不吃淀粉会造成营养失衡。当人体摄入淀粉后，它会参与其他营养的转化进程，如蛋白质、必须脂肪酸、维生素和矿物质等，使身体性能恢复原本该有的效力。而根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应当有40%～50%的比例由淀粉提供。

单纯的淀粉食物热量并不是很高，但是烹调方式会改变它的热量。

比如常见的土豆，它的热量不是很高，但是经过油炸或者和奶油一起烹饪的话，热量就会非常惊人。

还有常吃的炒面和炒饭，热量也比白饭、白面高很多。这是因为在烹调进程中加入癫痫微创手术多少钱很多调料和食用油。

还有湖北哪里治疗癫痫好面包也是一样道理。有些面包是一层郑州癫痫病专科医院油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油。

所以，这些面食的高热量不应该怪罪于成都哪家医院治疗癫痫最好淀粉，而应该是油脂。

对摄取什么样的淀粉，目前考究来讲

最好的是抗性淀粉。这类淀粉具有可溶性食用纤维的功能，食用后可以增加排便量，减少便秘;它还会减少血胆固醇和三甘油脂的量，因为食用抗性淀粉后会增加排泄物中胆固醇和三甘油脂的量，所以起到一定的减肥作用。

而这类型淀粉在生活中也很常见，比如香蕉、燕麦、土豆、大蕉、扁豆、全麦面食和糙米等。