因为经常三餐不定时，喜欢吃寒凉的食物，吃辛辣的食物，经常喝酒等等原因，导致了肠胃受到损害，所以往往就会出现消化不良的症状，平时仅仅是吃上一点点的东西，就会感觉胃口胀的厉害。那么，出现了这种症状后，应该怎么来进行调理呢?平时多吃一些什么食物比较好呢?

1.大麦及大麦芽：含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用西安羊癫疯医院哪有好的抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。　　3.苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所铜川癫痫病权威医院含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4.白菜：含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

5.曲靖市那个医院治疗癫痫病橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道固原原州区有哪些癫痫的权威医院有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

一说起来胃病，医生都会提到三分治，七分养。所以出现了消化不良后，也应该在平时注意饮食，多加的调理和保养。患者可以在平时有意识的多吃上述的食物，这样就可以促进肠胃的蠕动，让肠胃的消化更快一些呢。但是要注意，当消化不良刚刚得到改善的时候，不要立即就开始大吃大喝。