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瓜子吃多了有什么坏处

瓜子是我们很熟悉的一种休闲食品,尤其是悠闲的窝在沙发上看电视的时候,很多人都会嗑瓜子来打发时间。其实,瓜子本身也是一种营养食品,其中的维生素和蛋白质都是比较丰富的哈尔滨看癫痫医院有几家,而且瓜子还有浓郁的香味,让人有邢台市羊羔疯医院怎么选择种停不下来的感觉。那么,如果不注意瓜子的摄入量,吃太多了有什么坏处?

瓜子吃多了会怎么样

引起肥胖

瓜子中富含脂肪和蛋白质,多吃可能引起肥胖或肥胖疾病;

损害牙齿

经常吃瓜子会破坏牙釉质,影响牙齿的美观和咀嚼功能;

引起上火

瓜子干、咸、硬,宁夏治小儿癫痫哪里好吃多了可能引起上火和口腔溃疡;

增加肝脏负担

瓜子的炒制和加工时会添加一些色素,糖精或香精物质,会加重肝脏负担。

引起胃病

据医学研究,嗑瓜子会引起肚子痛等并,是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。所以,这个是第一点需要喜欢瓜子的朋友们注意的地方。

容易造成身体消化不良

瓜子中含有的热量比较高,比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高,吃太多的话,会造成血糖、血脂等升高。更严重的是,一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

损害舌头

嗑瓜子的同仁们就知道了,嗑瓜子的过邢台市哪里治羊角风的医院更好程中,持续的时间长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

可能导致中毒

现在很多味道的瓜子都会添加香料、食盐等,如果吃多了,可能会引起中毒或者肝脏病变。

如果你发现嗑瓜子的过程中出现身体的不适,一定要及时到医院就诊。当然,最重要的还是一定要适量,尽量少选用炒瓜子。如果真的喜欢吃,那么最好就是用手剥壳,或使用工具协助剥壳,以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤舌头。在文章的最后,笔者还是要告诫喜欢“嗑瓜子”的人,一切美食,都应适可而止,失去了健康,吃再多美食也没用。